- PODCAST -

#208 Realität. Wie wir vom Wissen ins Handeln kommen.

- SHOWNOTES ZUR FOLGE -

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- #230 Reif für die Insel. Pop meets Philo. -

„Mei' ganze Energie geht drauf, für Sachen, die i gar net brauch', für Sachen ohne die i sicher glücklicher bin.“ (Peter Cornelius) Wofür arbeiten wir eigentlich? In der zweiten Folge unserer neuen „Pop meets Philo“-Serie nehmen sich Albert und Jan „Reif für die Insel“ von Peter Cornelius vor. Ein Song über das Hamsterrad zwischen Finanzamt, flatternden Rechnungen im Postkastl und Dingen, die wir gar nicht brauchen, und über die Sehnsucht nach einer Insel, auf der alles einfacher wäre. Strophe für Strophe fragen die beiden, was hinter diesem Unbehagen steckt: Entfremdung, das Gefühl, nicht das eigene Leben zu leben, und Pindars Aufforderung „Werde, der du bist“. Es geht um das richtige Maß zwischen Vita activa und Vita contemplativa, um Erich Fromms „Haben oder Sein“, um die Perle, mit der man nach Spatzen schießt, und um die Tapferkeit, die es braucht, aus dem Hamsterrad auszusteigen. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Pindar, Homer, Sokrates, Buddha, Zhuangzi, Marc Aurel, Erich Fromm Weiterführende Links: „Entfremdung“ Philosophie Magazin-Lexikoneintrag zur Geschichte des Begriffs, von Hegel und Marx bis zur Frage, wann wir uns in unserer Arbeit nicht mehr wiedererkennen. „50 Jahre Haben oder Sein“ Tagesveranstaltung der Internationalen Erich-Fromm-Gesellschaft zur Aktualität von Fromms Klassiker über die Frage, ob wir unser Glück im Besitz oder im Sein suchen.

- #229 Die Kunst des Nichtstuns. Warum wir auch ohne Leistung wertvoll sind. -

„Nicht wenig Zeit haben wir, sondern viel vergeuden wir.“ (Seneca, Von der Kürze des Lebens) Immer produktiv sein, die nächste Aufgabe erledigen, bloß keine Zeit verschwenden: Selbst unsere Freizeit ist häufig von To-do-Listen und dem Drang zur Selbstoptimierung geprägt. Doch warum fällt es uns so schwer, einfach einmal nichts zu tun? Weshalb meldet sich sofort das schlechte Gewissen, wenn wir uns eine Pause gönnen? Und haben wir vielleicht verlernt, das Leben auch ohne konkreten Zweck zu genießen? Ausgehend von einer Hörerfrage sprechen Albert und Jan in dieser Pudelkern-Folge über den gesellschaftlichen Leistungsdruck und die Kunst, sich ihm bewusst zu entziehen. Mit Gedanken von Seneca, Albert Camus und der daoistischen Philosophie fragen sie, warum **Nichtstun **keineswegs mit Faulheit gleichzusetzen ist, weshalb uns die Stille manchmal Angst macht und wie wir wieder Raum für Muße und innere Freiheit schaffen können. Denn ein erfülltes Leben bemisst sich nicht allein daran, was wir leisten – sondern auch daran, wie gut wir einfach sein können. Weitere Informationen unter: www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Seneca, Sigmund Freud, Patanjali, Albert Camus, Jean-Paul Sartre, Konfuzius sowie die daoistische Philosophie (Wu Wei). Weiterführende Links: Seneca: „Von der Kürze des Lebens“ In seiner berühmten Schrift beschäftigt sich Seneca mit der Frage, warum uns das Leben so kurz erscheint. Seine zentrale Erkenntnis: Nicht die verfügbare Zeit ist unser eigentliches Problem, sondern die Art, wie wir sie verwenden. Dino Buzzati: „Die Tatarenwüste“ Der Roman erzählt von einem Offizier, der sein Leben in einer abgelegenen Festung mit dem Warten auf ein Ereignis verbringt, das möglicherweise niemals eintritt. Eine eindringliche literarische Auseinandersetzung mit Lebenszeit, Sinnsuche und der Absurdität vermeintlich wichtiger Beschäftigungen.

- #228 Nebengeräusche. Was bleibt, wenn wir die Ablenkung abschalten? -

„Wer wohlgemut leben will, soll nicht vielerlei treiben.“ (Demokrit) Nachrichten, Podcasts, Social Media und immer neue Vorhaben: Unser Alltag ist voller Nebengeräusche. Vieles davon interessiert und bereichert uns. Doch wann wird aus anregenden Impulsen eine Dauerbeschallung, die uns vom Wesentlichen ablenkt? Wenn wir jede freie Minute mit neuen Eindrücken füllen, bleibt wenig Raum für eigene Gedanken und die Frage, was uns wirklich wichtig ist. Können wir überhaupt noch Stille zulassen, ohne gleich nach der nächsten Beschäftigung zu suchen? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan darüber, wie wir zwischen hilfreicher Anregung und bloßer Zerstreuung unterscheiden können. Es geht um die Angst, etwas zu verpassen, die Versuchung, sich zu viel vorzunehmen, und die Kunst, bewusst Nein zu sagen. Mit Gedanken von Demokrit, Konfuzius und Patanjali zeigen sie, warum Spaziergänge ohne Kopfhörer, digitale Auszeiten und Momente des Nichtstuns uns helfen können, wieder bei uns anzukommen. Denn wer den eigenen Lebensweg steuern möchte, braucht gelegentlich Ruhe, um den Kurs zu überprüfen. Weitere Informationen unter: www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Seneca, Demokrit, Buddha, Patanjali, Konfuzius, Thomas Fuchs Weiterführende Links: „Digital Detox: Was ist das und wie setze ich es um?“ Der Artikel der Techniker Krankenkasse erläutert, warum digitale Dauerbeschallung uns belastet und wie wir mit handyfreien Zeiten, weniger Benachrichtigungen und bewussten Grenzen wieder Raum für Ruhe schaffen können. „So gesund ist Langeweile“ Im Interview mit dem AOK-Gesundheitsmagazin erklärt Bildungspsychologe Thomas Götz, warum wir Langeweile nicht sofort mit dem Smartphone verdrängen sollten. Wer ihre Ursachen wahrnimmt, kann besser erkennen, was ihn wirklich erfüllt und bewusst Zeit für Muße schaffen.

- #227 Seele. Was unserem Innersten guttut. -

„Es ist die wichtigste Pflicht des Menschen, seine Seele so gut wie möglich zu machen.“ (Sokrates) Was meinen wir eigentlich, wenn wir von der Seele sprechen? Schon die Philosophen der Antike beschäftigte diese Frage. Für sie war die Seele der Ort unserer Gefühle, Wünsche, Ängste und Begierden und ihre Verfassung entscheidend dafür, ob wir ein gutes und gelingendes Leben führen. Philosophie war deshalb immer auch „Seelenleitung“: die Kunst, das eigene Innenleben besser zu verstehen und zu gestalten. In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan darüber, was Platon mit seinem Bild vom Wagenlenker und den wilden Pferden ausdrücken wollte, warum Aristoteles die Macht der Gewohnheiten betonte und wie wir unseren eigenen „Seelengarten“ pflegen können. Es geht um Selbsterkenntnis, innere Prägungen und die Frage, welche Wünsche und Werte wir nähren und welche wir besser zurückschneiden sollten. Denn eine gute Seelenverfassung fällt nicht vom Himmel. Sie entsteht, wenn wir lernen, mit uns selbst ins Reine zu kommen und herauszufinden, was uns wirklich und nachhaltig guttut. Weitere Informationen unter: www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Platon, Aristoteles, Sokrates, Pythagoras, Konfuzius Weiterführende Links: „Seele in der Philosophiegeschichte“ Richard David Precht erläutert im Deutschlandfunk-Interview Platons Vorstellung von der Seele und das Zusammenspiel von Vernunft, Gefühlen und Begierden. „Schreiben zur Selbsterkenntnis: Den inneren Zensor umgehen“ Der Spektrum der Wissenschaft-Beitrag zeigt, wie wir durch das Aufschreiben unserer Gedanken und Gefühle unser Innenleben besser verstehen und bewusster mit uns selbst umgehen können. Eine praktische Übung zur Pflege des eigenen Seelengartens.

- #226 Liezi und die chinesische Kunst, sich vom Leben tragen zu lassen. -

„Des Wanderns Lust ist es, dass man die Zwecklosigkeit genießt. Genüge im eigenen Selbst zu finden, das ist des Wanderns höchste Stufe.“ (Liezi) Neben Laotse und Zhuangzi gehört Liezi zu den großen Denkern des Daoismus. Über sein Leben wissen wir kaum etwas. Geblieben ist das nach ihm benannte „Wahre Buch vom quellenden Urgrund“, voller Geschichten und Parabeln über Gelassenheit, Natürlichkeit und die Kunst, nicht alles erzwingen zu wollen. In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan darüber, warum uns unsere Vorstellungen den Blick auf die Wirklichkeit verstellen können, weshalb zu viel Wollen unfrei macht und was das Prinzip des Wu Wei für unseren Alltag bedeutet: handeln, ohne verbissen an Zielen festzuhalten, sich dem Fluss des Lebens anpassen und auch einmal die Zwecklosigkeit genießen. Denn Freiheit liegt für Liezi nicht in Erfolg, Besitz oder Anerkennung, sondern darin, im eigenen Selbst Genüge zu finden. Weitere Informationen unter: www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Liezi, Laotse, Zhuangzi, Demokrit, Epikur Weiterführende Links: „Loslassen lernen: Sechs Tipps, wie ein gutes Aufgeben gelingen kann“, Psychologie Heute, Wann sollten wir an einem Ziel festhalten und wann loslassen? Der Beitrag zeigt, warum es befreiend sein kann, Ziele zu hinterfragen und neue Wege zuzulassen. Eine moderne Perspektive auf Liezis Warnung vor zu viel Wollen und Zielfixierung. „Gelassenheit. Sehnsuchtsbegriff unserer Zeit“ Deutschlandfunk-Artikel zur Frage, was es bedeutet, die Dinge loslassen zu können? Der Beitrag geht der Gelassenheit als Lebenshaltung nach und der Frage, wie wir dem Tempo und den Turbulenzen des modernen Lebens mehr innere Ruhe entgegensetzen können.

- #225 Warum es glücklich macht, für andere da zu sein. -

„Was ist der Sinn des Lebens? Anderen zu helfen und Gutes zu tun.“ (Aristoteles) Was macht ein Leben sinnvoll? Für Marcel Wilhelm liegt eine Antwort im Helfen. Seit vielen Jahren arbeitet er als Rettungssanitäter und berichtet als Content Creator über seinen Alltag und Erste Hilfe. Für ihn ist daraus eine Berufung geworden und eine wichtige Quelle persönlichen Glücks. In dieser Pudelkern-Folge sprechen Marcel, Albert und Jan darüber, warum Engagement und Selbstwirksamkeit so erfüllend sein können. Es geht um Mitmenschlichkeit und Dankbarkeit, aber auch um den Umgang mit Leid, Tod und der Erfahrung, nicht immer helfen zu können. Albert schlägt den Bogen zur praktischen Philosophie: Für andere da zu sein, gehört zu einem gelingenden Leben. Und dafür muss niemand Rettungssanitäter sein. Oft reichen schon ein offenes Ohr, ein paar Minuten Aufmerksamkeit oder eine helfende Hand. Denn Sinn entsteht vielleicht gerade dort, wo es einmal nicht nur um uns selbst geht. Ganz praktisch erklärt Marcel außerdem, warum bei einem medizinischen Notfall vor allem eines zählt: nicht wegschauen, sondern handeln. Denn auch unperfekte Erste Hilfe ist besser als gar keine. Weitere Informationen unter: www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristoteles, Seneca, Konfuzius, Hartmut Rosa Weiterführende Links: Marcel Wilhelm gibt auf seinem YouTube-Kanal und bei Instagram Einblicke in seinen Alltag als Rettungssanitäter und vermittelt auf unterhaltsame und verständliche Weise Wissen rund um Rettungsdienst, Notfallmedizin und Erste Hilfe. „Bürgerschaftliches Engagement zwischen individueller Sinnstiftung und Dienst an der Gesellschaft“ Der „Aus Politik und Zeitgeschichte“-Beitrag zeigt, warum Engagement nicht nur der Gemeinschaft dient, sondern auch persönlich Sinn stiften kann. Zu den wichtigen Motiven gehören Freude an der Tätigkeit, anderen zu helfen und das Gemeinwohl mitzugestalten.

- #224 Selbstliebe. Wie wir lernen, mit uns selbst befreundet zu sein. -

„Die Liebe zu sich selbst ist mit der Liebe zu jedem anderen Wesen untrennbar verbunden.“ (Erich Fromm) Warum fällt es uns oft leichter, anderen ihre Fehler zu verzeihen als uns selbst? Diese Frage stellt die Hörerin Christine: Während sie mit anderen nachsichtig ist, meldet sich bei eigenen Fehlern sofort der innere Kritiker. Wie können wir lernen, freundlicher mit uns selbst umzugehen, ohne dabei unsere Schwächen schönzureden? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan darüber, warum Selbstliebe und Selbstannahme wichtige Grundlagen für ein gelingendes Leben sind. Schon Aristoteles unterschied zwischen egoistischer Selbstsucht und einer guten Form der Selbstliebe: der Freundschaft mit sich selbst. Es geht darum, eigene Fehler und Grenzen anzunehmen, ohne den Wunsch aufzugeben, sich weiterzuentwickeln. Denn gesunde Selbstkritik kann uns wachsen lassen. Selbstverurteilung dagegen macht uns klein. Und vielleicht hilft dabei eine einfache Frage: Was würde ein guter Freund jetzt zu mir sagen? Weitere Informationen unter: www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristoteles, Buddha, Konfuzius, Erich Fromm Weiterführende Links: „Innerer Begleiter: Eine Übung für das Selbstmitgefühl.“ Psychologie Heute-Beitrag über eine praktische Methode, dem inneren Kritiker einen wohlmeinenden inneren Begleiter entgegenzustellen. Die zentrale Frage: Was würde mir in dieser Situation eine gute Freundin oder ein guter Freund raten? – damit passt der Text fast punktgenau zur praktischen Übung aus Eurer Folge. „Selbstliebe lernen: Tipps und Übungen für das geliebte Ich.“ Utopia-Beitrag darüber, warum es uns häufig leichter fällt, anderen mit Liebe und Verständnis zu begegnen als uns selbst. Der Artikel zeigt, wie Selbstmitgefühl dabei helfen kann, mit Fehlern, Misserfolgen und Kritik weniger selbstabwertend umzugehen und eine stabilere Selbstakzeptanz zu entwickeln.

- #223 Zukunftsangst. Wie wir in schwierigen Zeiten die Zuversicht bewahren. -

„Von dir selbst hängt es ab, ein neues Leben zu beginnen. Betrachte nur die Dinge von einer anderen Seite, als du sie bisher ansahst.“ (Mark Aurel, Selbstbetrachtungen VII, 2) Kriege, Klimakrise und politische Unsicherheit: Zwei Hörerinnen schreiben uns, wie sehr sie der Zustand der Welt belastet. Emma spricht von „Weltschmerz“, Sabine von „Zukunftsangst", bis hin zur Frage, ob man heute noch Kinder in die Welt setzen sollte. Wie können wir Anteil nehmen, ohne zu verzweifeln? Albert und Jan diskutieren in dieser Pudelkern-Folge darüber, wo wir tatsächlich etwas bewirken können und was wir annehmen müssen. Dabei geht es um stoische Gelassenheit, aktives Mitgefühl und die Frage, ob wir auch in schwierigen Zeiten glücklich sein dürfen. Ein möglicher Ausweg: sich engagieren, wo wir etwas verändern können, Zuversicht bewahren und das eigene Leben nicht aus den Augen verlieren. Also vom passiven Weltschmerz zur aktiven Lebensgestaltung. Weitere Informationen unter: www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Sokrates, Heraklit, Platon, Marc Aurel, Stoizismus, Daoismus, Buddhismus Weiterführende Links: „Für sich genommen ist Angst nicht gefährlich.“ Spektrum der Wissenschaft-Interview mit dem Psychotherapeuten Malte Klar darüber, warum Klimaangst eine nachvollziehbare Reaktion auf eine reale Bedrohung ist und wie Akzeptanz, Selbstfürsorge und konkretes Handeln helfen können, nicht in Ohnmacht und Resignation zu geraten. „Was tun gegen Klimaangst?“ Deutschlandfunk-Beitrag über Sorge, Wut und Verzweiflung angesichts der Klimakrise und darüber, wie Selbstwirksamkeit, gemeinsames Handeln und bewusste Medienpausen helfen können, aus der Ohnmacht herauszukommen.

- #222 Martin Buber. Warum alles wirkliche Leben Begegnung ist. -

„Beziehung ist Gegenseitigkeit.“ (Martin Buber) Wer bin ich und welche Rolle spielen die anderen dabei? Für den jüdischen Religionsphilosophen **Martin Buber **entsteht unser Ich nicht isoliert, sondern in der Beziehung: „Der Mensch wird am Du zum Ich.“ Wirkliche Begegnung bedeutet für ihn, dem anderen offen und aufmerksam gegenüberzutreten, zuzuhören und ihn nicht nur nach seinem Nutzen für uns zu betrachten. In seinem berühmten Werk „Ich und Du“ unterscheidet Buber deshalb zwischen der funktionalen Ich-Es-Beziehung und der tieferen Ich-Du-Begegnung. Albert und Jan sprechen in dieser Pudelkern-Folge darüber, warum Bubers Philosophie gerade heute erstaunlich aktuell ist. Was unterscheidet ein echtes Gespräch von Smalltalk? Warum geht es im Dialog nicht darum, Recht zu haben, sondern sich dem anderen zu öffnen? Und weshalb brauchen wir neben Gemeinschaft und Verbundenheit zugleich Zeiten des Rückzugs und der Sammlung? Es geht um Liebe und Freundschaft, Zuhören und Resonanz, Selbstbestimmung und die Erfahrung, dass ein erfülltes Leben wesentlich dort entsteht, wo Menschen einander wirklich begegnen. Weitere Informationen unter: www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Martin Buber, Hegel, Konfuzius, Laotse, Zhuangzi, Hartmut Rosa Weiterführende Links: Martin Buber. Ein unbequemer religiöser Denker: Der Deutschlandfunk erklärt Bubers Ich-Du-Philosophie und zeigt, warum wirkliche Begegnung für ihn Offenheit und die Anerkennung des anderen bedeutet. Martin Buber. Von der Mystik zur Dialogik: Gerhard Wehr († 2015) zeichnet für Penguin Randomhouse Bubers Lebens- und Denkweg nach: von seiner Beschäftigung mit Mystik und Chassidismus bis zur Entwicklung seiner Philosophie des Dialogs und der Begegnung. Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten.

- #221 Mark Forster meets Mark Aurel. Warum das Leben nicht nach Plan laufen muss, um gut zu werden. -

„Egal was kommt, es wird gut sowieso. Und immer geht ne neue Tür auf irgendwo..“ (Mark Forster) Kann ein Popsong philosophisch sein? In einem neuen, experimentellen Pudelkern-Format nehmen sich Albert und Jan Songtexte vor, in denen mehr steckt, als man beim ersten Hören vielleicht vermutet. Den Anfang macht „Sowieso“ von Mark Forster. Ein Gute-Laune-Song über Seitenwege, Zugverspätungen, geplatzte Pläne und die Zuversicht, dass irgendwo immer eine neue Tür aufgeht. Zeile für Zeile diskutieren die beiden, wie viel Lebensphilosophie tatsächlich in dem Song steckt. Es geht um die stoische Kunst, anzunehmen, was wir nicht ändern können, um Geduld und Gelassenheit, das richtige Maß, die Offenheit für Umwege und Veränderungen. Bis hin zur Frage, ob Forsters optimistisches „Egal wie’s kommt, es wird gut sowieso“ am Ende sogar eine popmusikalische Variante von Nietzsches Amor fati ist. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristoteles, Laotse, Sokrates, Konfuzius, Zhuangzi, Seneca, Friedrich Nietzsche, Epikur, Archilochos, Thích Nhất Hạnh. Goethe Weiterführende Links: „Auf die sanfte Tour“ Psychologie Heute-Artikel darüber, wie Akzeptanz und ein freundlicherer Umgang mit sich selbst helfen können, innere Stärke und Zuversicht zu entwickeln. „Die innere Burg.“ Deutschlandfunk-Beitrag über die stoische Philosophie als Lebenskunst und die Frage, wie Marc Aurel, Seneca und Epiktet durch innere Unabhängigkeit und Gelassenheit dem Unvorhersehbaren des Lebens begegnen.

- #220 Glaubenssätze 6. Wie uns negative Glaubenssätze begrenzen. -

„Wir leiden häufiger in der Vorstellung als in der Wirklichkeit.“ (Seneca) Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Oft sind es Geschichten, die wir uns über uns selbst und das Leben erzählen – und die uns Orientierung geben, uns aber auch einengen und begrenzen können. In dieser fünften Glaubenssatz-Folge haben Albert und Jan deshalb bewusst vier verbreitete negative Glaubenssätze ausgewählt und fragen, wie viel Wahrheit tatsächlich in ihnen steckt. In dieser Pudelkern-Folge geht es um die Glaubenssätze: Ich bin so, wie ich bin. Ich kann mich nicht verändern. Glück muss man sich verdienen. Wer loslässt, verliert. Es ist zu spät, noch einmal neu anzufangen. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Heraklit, Aristoteles, Pindar, Konfuzius, Epiktet, Epikur, Laotse, Seneca, Marc Aurel, Buddha Weiterführende Links: „Die mentalen Bremsen lösen“ Spektrum der Wissenschaft- Artikel darüber, wie unser Selbstbild uns begrenzen kann und warum ein dynamisches Mindset Veränderung ermöglicht. „Übungsplatz: Giftsätze“ Psychologie Heute- Checkliste, wie negative Glaubenssätze unser Denken prägen und wie wir lernen können, sie zu hinterfragen.

- #219 Patañjali. Wie die Yoga-Philosophie unseren unruhigen Geist zur Ruhe bringt. -

„Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.“ (Patañjali) Yoga ist weit mehr als Sonnengruß, Atemtechnik und Beweglichkeit. Das zeigen die rund 2.000 Jahre alten Yoga-Sutras, die Patañjali zugeschrieben werden. Ihr Ziel ist nicht körperliche Fitness, sondern innere Freiheit: Wir sollen lernen, den ständig beschäftigten Geist zu beruhigen, uns weniger mit unseren Gedanken, Begierden und äußeren Zielen zu identifizieren und dadurch wieder näher zu uns selbst zu kommen. Der Weg dorthin führt für Patañjali vor allem über zwei Dinge: Übung und Loslassen. Albert und Jan sprechen in dieser Pudelkern-Folge darüber, warum Patañjalis Philosophie erstaunlich aktuell wirkt und was sein achtgliedriger Yoga-Pfad mit einem guten Leben zu tun hat. Es geht um Gewaltlosigkeit und Wahrhaftigkeit, Selbstdisziplin und Maßhalten, Konzentration und Meditation. Aber auch um die fünf Ursachen menschlichen Leidens: Nichtwissen, Ich-Verhaftung, Begierde, Hass und die Angst, das eigene Leben zu verlieren. Und um eine Frage, die Patañjali heute vermutlich mindestens so dringlich fände wie vor 2.000 Jahren: Wie bewahren wir unsere innere Ruhe in einer Welt, die permanent um unsere Aufmerksamkeit kämpft? Weitere Informationen unter: www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Patañjali, Buddha, Yoga-Sutras, Upanishaden, Bhagavad Gita, Veden Weiterführende Links: Die Turbulenzen zur Ruhe bringen: Deutschlandfunk Kultur beleuchtet Patañjalis Yoga-Philosophie und den Kerngedanken, durch Übung den Geist zu beruhigen und zu innerer Sammlung zu finden. Yogasutra von Patañjali – Sutra für Sutra erklärt: YogaEasy übersetzt und interpretiert Patañjalis zentrale Lehrsätze und zeigt, wie Yoga durch Übung und Loslassen zu geistiger Ruhe und innerer Klarheit führen kann. Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten.

- #218 Wann Hoffnung hilft und wann sie schadet. -

„Verlange nicht, dass die Dinge so geschehen, wie du sie wünschst, sondern wünsche, dass sie so geschehen, wie sie geschehen.“ (Epiktet) Hoffnung kann uns durch schwere Zeiten tragen, uns Mut machen und den Blick nach vorne öffnen. Doch was geschieht, wenn wir auf etwas hoffen, das wir nicht selbst beeinflussen können? Wann wird aus Hoffnung ein verkrampftes Festhalten und aus Zuversicht die Angst vor Enttäuschung? Ausgehend von der bewegenden Zuschrift einer Hörerin sprechen Albert und Jan über die Frage, wie wir mit großen Wünschen umgehen können, deren Erfüllung nicht in unserer Hand liegt. Dabei treffen zwei philosophische Perspektiven aufeinander: Während Jan die Hoffnung gerade in schwierigen Lebenssituationen als wichtigen Hoffnungsschimmer verteidigt, warnt Albert mit den Stoikern davor, das eigene Lebensglück an die Hoffnung auf den Eintritt oder das Ausbleiben äußerer Ereignisse zu knüpfen, auf die wir keinen Einfluss haben. Gemeinsam fragen sie, wo gesunde Hoffnung endet und leidvolles Wollen beginnt, was Zuversicht von Erwartung unterscheidet und wie Gelassenheit helfen kann, Wünsche zu bewahren, ohne von ihrer Erfüllung abhängig zu werden. Weitere Informationen unter: www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Epiktet, Konfuzius, Demonax, Paulus, Johann Wolfgang von Goethe Weiterführende Links: „Vom Segen und Fluch des Hoffens.“ Psychologie Heute-Artikel über die ambivalente Kraft der Hoffnung und die Frage, wann sie uns stärkt und wann sie zur Belastung werden kann. „Die Hoffnung muss sterben.“ Deutschlandfunk Kultur-Gespräch mit dem Psychologen Arnold Retzer darüber, warum unrealistische Hoffnung zur Belastung werden kann – und weshalb das Loslassen unerfüllbarer Erwartungen die Lebensqualität steigern kann. Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten.

- #217 Lebensweisheiten IX. Vergleiche sind das Ende des Glücks. -

„Der Vergleich ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit.“ Manche Lebensweisheiten begleiten uns ein Leben lang. Vermutlich weil in den meist wenigen Worten erstaunlich viel Erfahrung steckt. Aber stimmen sie wirklich immer? Oder lohnt es sich, genauer hinzusehen und die vermeintlich einfachen Wahrheiten philosophisch zu hinterfragen? In der neunten Ausgabe ihrer „Lebensweisheiten“ sprechen Albert und Jan über drei aus dem Leben gegriffene Sätze: Warum uns der ständige Vergleich mit anderen unglücklich machen kann, während Vorbilder uns gleichzeitig wachsen lassen. Weshalb wir besser vor der eigenen Tür kehren sollten, bevor wir über andere urteilen. Und warum zum guten Leben auch das Gespür dafür gehört, wann es Zeit ist zu handeln, zu warten oder etwas loszulassen. Folgende Lebensweisheiten diskutieren die beiden diesmal: Vergleiche sind das Ende des Glücks. Jeder kehre vor seiner eigenen Tür. Alles hat seine Zeit. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Demokrit, Sokrates, Marc Aurel, Konfuzius, Epiktet, Seneca, Solon, Liezi, Søren Kierkegaard Weiterführende Links: „Liken und vergleichen – wann ist es digitale Sucht?“ Deutschlandfunk-Beitrag von Lisa Hänel über die psychologischen Mechanismen sozialer Medien, die Wirkung von Likes und die Frage, warum insbesondere der ständige Vergleich mit vermeintlich erfolgreicheren oder glücklicheren Menschen problematisch werden kann. „Ich muss jetzt sofort dieses Problem lösen“ Psychologie-Heute-Interview von Dorothea Siegle mit der Psychotherapeutin Cornelia Stöckel über Überverantwortlichkeit, die Grenzen der eigenen Zuständigkeit und die Frage, warum es wichtig ist, zunächst Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, statt sich für alles und jeden verantwortlich zu fühlen. Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten.

- #216 Wie Stimmungen unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. -

„Der Weise achtet darauf, dass seine Seele in einer harmonischen Stimmung bleibt.“ (Konfuzius) Mal sind wir voller Energie und Zuversicht, mal gereizt, traurig oder mutlos. **Stimmungen **kommen und gehen, oft scheinbar ohne Grund. Doch sind sie wirklich nur flüchtige Launen? Oder zeigen sie uns, wie es unserer Seele tatsächlich geht? Und woran erkennen wir, ob eine schlechte Stimmung einfach vorübergeht oder ein Hinweis darauf ist, dass in unserem Leben etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan darüber, welche Bedeutung Stimmungen für ein gelingendes Leben haben. Sie zeigen, warum die Philosophie eine heitere Gelassenheit als erstrebenswerte Grundstimmung versteht, weshalb auch Trauer und Melancholie ihren Platz haben und wie wir lernen können, zwischen flüchtigen Launen und wichtigen Signalen unserer Seele zu unterscheiden. Dabei wird deutlich: Stimmungen sind keine Nebensache. Sie können uns helfen, uns selbst besser zu verstehen und unser Leben bewusster zu gestalten. Weitere Informationen unter: www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Konfuzius, Sokrates, Seneca, Zenon von Kition, Aristoteles, Laotse, Martin Heidegger Weiterführende Links: „Emotionen: Wie das Gehirn Gefühle macht.“ Spektrum-Artikel der Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett über die Entstehung von Stimmungen und Emotionen. Sie zeigt, dass Gefühle nicht angeboren sind, sondern vom Gehirn auf Grundlage unserer Erfahrungen immer wieder neu konstruiert werden. „Gefühle betrachten.“ Psychologie heute-Artikel über einen gelasseneren Umgang mit Emotionen. Der Beitrag zeigt, warum wir unsere Stimmungen und Gefühle möglichst nicht bewerten oder unterdrücken, sondern sie offen, neugierig und wertfrei betrachten sollten – ein wichtiger Schritt für mehr psychisches Wohlbefinden. Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten.

- #215 Wie kleine Schritte große Veränderungen möglich machen. -

„Wir überschätzen oft, was wir in einem Monat schaffen können und unterschätzen, was in einem Jahr möglich ist.“ (Carina Hellmich) Viele Menschen wissen, dass sie etwas in ihrem Leben verändern möchten. Sie wünschen sich mehr Gelassenheit, mehr Sinn oder den Mut, einen neuen Weg einzuschlagen. Doch häufig scheitert Veränderung nicht am fehlenden Wunsch, sondern an zu großen Erwartungen. Warum setzen wir uns immer wieder unter Druck? Weshalb bleiben wir lieber in vertrauten Gewohnheiten, obwohl sie uns längst nicht mehr guttun? Und warum entstehen nachhaltige Veränderungen fast nie durch einen großen Befreiungsschlag, sondern durch viele kleine Schritte? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan mit der Autorin und Expertin für Self-Leadership Carina Hellmich über ihr Buch „Baby Steps“. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, weshalb Ehrlichkeit sich selbst gegenüber der erste Schritt jeder Veränderung ist, warum unser Gehirn kleine Schritte liebt und wie aus neuen Gewohnheiten langfristig eine neue Identität entstehen kann. Dabei zeigen überraschende Parallelen zur antiken Philosophie: Ob Konfuzius, Sokrates oder die Stoiker, nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit Beharrlichkeit, Selbstverantwortung und der Bereitschaft, jeden Tag ein kleines Stück weiterzugehen. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Sokrates, Konfuzius, Heraklit, Zenon von Kition, Laotse, Goethe Weiterführende Links: Auf ihrer Website stellt Carina Hellmich ihre Arbeit als Expertin für Self-Leadership, Speakerin und Autorin vor. Im Mittelpunkt stehen persönliche Entwicklung, bewusste Veränderung und die Philosophie der „Baby Steps“: kleine, konsequente Schritte, die langfristig große Veränderungen ermöglichen. LinkedIn-Profil Carina Hellmich: Das aktuelle Buch „Babysteps“ von Carina.

- #214 Innehalten. Wie wir bewusst aus dem Hamsterrad aussteigen können. -

„Ziehe dich oft in dich selbst zurück.“ (Marc Aurel) Unser Alltag ist geprägt von Tempo, Terminen und ständiger Erreichbarkeit. Oft reagieren wir, statt bewusst zu handeln. Gerade dann, wenn wir glauben, keine Zeit zu haben, wäre es vielleicht am wichtigsten, kurz innezuhalten. Denn häufig entstehen die besten Entscheidungen nicht im Aktionismus, sondern in der bewussten Unterbrechung. In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan darüber, warum Innehalten seit der Antike als eine der wichtigsten Übungen der Lebenskunst gilt. Weshalb brauchen wir regelmäßige Momente der Stille? Warum verlieren wir im Hamsterrad so leicht den Kontakt zu uns selbst? Und wie helfen kleine Rituale, Tagebuchschreiben oder ein Spaziergang dabei, wieder Klarheit zu gewinnen? Albert erklärt, warum Distanz oft der Schlüssel zu besseren Entscheidungen ist, weshalb Philosophen von Pythagoras bis Marc Aurel zur Sammlung raten und wie regelmäßiges Innehalten zu mehr Gelassenheit, Authentizität und innerer Freiheit führen kann. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Marc Aurel, Pythagoras, Konfuzius, Heraklit, Zhuangzi, Seneca Weiterführende Links: Einsamkeit. Alleinsein als Chance. Gegen den ständigen Aktionismus hilft vor allem die aktive Kontemplation. Warum die bewusste innere Sammlung und das zeitweise Alleinsein eine fundamentale Chance für unsere persönliche Reifung sind, beleuchtet der Spektrum der Wissenschaft-Artikel. Lernpausen sind gut fürs Gedächtnis. Mehr zur wissenschaftlichen Komponente des Innehaltens und dem sogenannten „Spacing-Effekt“ zeigt dieser Beitrag der Max-Planck-Gesellschaft.

- #213 Vereinbarkeit. Wie Familie, Beruf und das eigene Leben zusammenpassen. -

„Wir Frauen leiden nicht an den Umständen, wir leiden an den Ansprüchen, die wir an uns selbst stellen.“ (Dr. Susanne Dietz) Vereinbarkeit klingt zunächst nach einem organisatorischen Problem. Nach Kalendern, Kinderbetreuung und flexiblen Arbeitszeiten. Doch für viele Eltern geht es um weit mehr: um Identität, Erwartungen, Schuldgefühle und die Frage, wie Familie, Beruf und die eigenen Bedürfnisse überhaupt zusammenpassen können. Gibt es den richtigen Weg zur Vereinbarkeit? Oder beginnt das Problem bereits mit unserem Anspruch, in allen Lebensbereichen gleichzeitig perfekt funktionieren zu wollen? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan mit der Psycholinguistin, Vereinbarkeitsexpertin und Autorin Dr. Susanne Dietz über ihr Buch „No Mom is perfect!“. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum Vereinbarkeit immer auch Lebenskunst ist, weshalb Pläne wichtig sind, aber flexibel bleiben müssen, und wie wir lernen können, unsere eigenen Ansprüche kritisch zu hinterfragen. Dabei wird deutlich: Ein gelingendes Leben entsteht nicht dadurch, dass alles jederzeit perfekt ausbalanciert ist. Sondern indem wir immer wieder neu herausfinden, was zu uns, unseren Bedürfnissen und unserer aktuellen Lebensphase passt. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Platon, Sokrates, Heraklit, Marc Aurel, Konfuzius Weiterführende Links: Website Dr. Susanne Dietz. Auf ihrer Website stellt Dr. Susanne Dietz ihren beruflichen Weg und ihre Arbeit als Personalentwicklerin, Hochschuldozentin, Coach, Autorin und Speakerin vor. Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf den Themen Vereinbarkeit, Sinn in der Arbeit und der Frage, wie eine Arbeitswelt gestaltet werden kann, die Menschen ein erfülltes Leben ermöglicht. LinkedIn-Profil Dr. Susanne Dietz. Das aktuelle Buch „No mom is perfect“ von Susanne Dietz.

- #212 Rumi. Warum wir erst frei werden, wenn wir loslassen. -

„Jenseits von richtig und falsch liegt ein Ort. Dort treffen wir uns.“ (Rumi) Kaum ein Mystiker wurde über Jahrhunderte hinweg so gelesen und zitiert wie Dschalal ad-Din Rumi. Seine Gedichte handeln von Liebe, Sehnsucht, innerer Freiheit und der Erfahrung, Teil eines größeren Ganzen zu sein. Im Zentrum seines Denkens steht die Überzeugung, dass der Mensch erst dann zu sich selbst findet, wenn er die ständige Identifikation mit seinem Ego, seinen Ängsten und seinem Kontrollbedürfnis loslässt. Albert und Jan sprechen darüber, warum Rumi Liebe nicht als romantisches Gefühl, sondern als philosophische und spirituelle Kraft versteht, weshalb Krisen oft der Beginn innerer Entwicklung sein können und was es bedeutet, sich dem Leben mit mehr Gelassenheit und Offenheit zuzuwenden. Sie diskutieren über die Parallelen zwischen Rumis Mystik und den Weisheitslehren der Antike, über die Bedeutung von Stille und innerer Leere sowie über die Frage, warum seine Gedanken gerade in einer Zeit von Selbstoptimierung, Dauerbeschleunigung und Orientierungslosigkeit erstaunlich aktuell wirken. Eine Folge über die Freiheit, loszulassen und dadurch dem eigenen Wesen näherzukommen. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Rumi, Meister Eckhart, Platon, Konfuzius, Patanjali, Thich Nhat Hanh, Aischylos, Johann Wolfgang von Goethe Weiterführende Links: „In Harmonie mit sich selbst und dem Universum." Der Deutschlandfunk-Beitrag porträtiert den persischen Mystiker Rumi (1207–1273) als bedeutenden Sufi-Gelehrten, dessen Werk auf universelle Liebe und innere Harmonie fokussiert. Als Begründer des Mevlevi-Ordens (tanzende Derwische) inspirieren seine zeitlosen Botschaften bis heute weltweit. „Alles, was dazwischenliegt“ Der Spektrum der Wissenschaft-Artikel thematisiert auf der Basis des berühmten Rumi-Zitats die menschliche Herausforderung, Ambiguitäten und innere Widersprüche im Alltag konstruktiv zu bewältigen. Der Text beleuchtet, wie wichtig es ist, Mehrdeutigkeiten jenseits starrer Richtig-Falsch-Muster auszuhalten.

- #211 Warum wir wieder lernen müssen, miteinander zu sprechen. -

„Die Fähigkeit, auch im Streit die Würde des anderen anzuerkennen, ist vielleicht die wichtigste Form der Höflichkeit.“ (Pierrot Raschdorff) Unsere Gesellschaft wirkt zunehmend gereizt. Politische Debatten verhärten sich, soziale Medien belohnen Zuspitzung und viele Menschen haben das Gefühl, schwierigen Gesprächen lieber aus dem Weg zu gehen. Doch wie können wir miteinander im Gespräch bleiben, wenn wir unterschiedlicher Meinung sind? Und welche Rolle spielt die alte Tugend der Höflichkeit dabei? Erst recht, wen wir sie nicht als starre Etikette, sondern als innere Haltung verstehen? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan mit dem Politikwissenschaftler und Autor Pierrot Raschdorff über sein neues Buch „Die neue Höflichkeit“. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum eine respektvolle Streitkultur für Demokratie und Zusammenleben unverzichtbar ist, weshalb Zuhören oft wichtiger ist als Überzeugen und wie Rituale, Smalltalk und echte Begegnungen Brücken zwischen Menschen schlagen können. Dabei wird deutlich: Höflichkeit bedeutet nicht Anpassung oder Konfliktvermeidung, sondern die Fähigkeit, auch im Dissens die Würde des anderen zu achten und im Dialog zu bleiben. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Mehr Pudelkern-Content findet Ihr bei Instagram, Youtube und Tikok. Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristoteles, Seneca, Konfuzius, Jean-Jacques Rousseau, Goethe Weiterführende Links: „Höflichkeit: Warum es uns selbst so glücklich macht, höflich zu anderen zu sein“. Beitrag des Bayerischen Rundfunks über die psychologischen und sozialen Wirkungen von Höflichkeit. Der Artikel zeigt, warum freundliches Verhalten Vertrauen schafft, Konflikte entschärfen kann und nicht nur dem Gegenüber, sondern auch uns selbst guttut. „Mehr Höflichkeit und Taktgefühl“: Beitrag auf Ethik heute über die Bedeutung von Takt, Rücksicht und respektvoller Distanz im Umgang miteinander. Ausgehend von den Gedanken des Philosophen Martin Scherer zeigt der Artikel, warum Höflichkeit weit mehr ist als gute Manieren: Sie hilft dabei, Grenzen zu achten, Verletzungen zu vermeiden und in einer zunehmend egozentrischen Gesellschaft respektvolle Beziehungen zu gestalten. „Die neue Höflichkeit“ Pierrot Raschdorffs‘ aktuelles Buch. Website von Pierrot Raschdorff.

- #210 Viktor Frankl. Wie Sinn uns trägt, wenn alles andere zerbricht. -

Diese Folge ist einer der beeindruckendsten Persönlichkeiten des 20. Jahrhunderts gewidmet: dem Neurologen, Psychiater und Begründer der Logotherapie Viktor Frankl. Geprägt von den Erfahrungen der Konzentrationslager entwickelte Frankl eine Philosoph

- #209 Status. Wie wir gesehen werden wollen. -

Status ist unsichtbar und doch allgegenwärtig. Er zeigt sich in Titeln, Autos, Followerzahlen, Kleidung oder der Art zu sprechen. Viele Menschen würden von sich behaupten, dass ihnen Status nicht besonders wichtig sei. Und dennoch beeinflusst er häuf

- #208 Realität. Wie wir vom Wissen ins Handeln kommen. -

Viele Menschen wissen genau, was ihnen guttun würde. Sie kennen die Gedanken der Stoiker über Gelassenheit, die Empfehlungen des Buddhismus zum Umgang mit Leid oder die philosophische Idee eines maßvollen Lebens. Und trotzdem reagieren sie im Stress

- #207 Wabi Sabi. Die Schönheit des Unvollkommenen. -

In einer Welt der Selbstoptimierung wirkt die japanische Philosophie des Wabi Sabi fast wie ein Gegenentwurf. Statt Perfektion, Kontrolle und ständiger Steigerung betont sie das Unfertige, Vergängliche und Unvollkommene. Schönheit entsteht nicht trot

- #206 Ataraxia. Warum Gelassenheit eine Form von Stärke ist. -

Krisen, Konflikte, schlechte Nachrichten: Vieles in unserer Zeit bindet unsere Aufmerksamkeit und zerrt an unserer inneren Ruhe. Umso aktueller wirkt ein antiker griechischer Begriff: Ataraxia. Gemeint ist eine Haltung der Seelenruhe, Unerschütterlichk

- #205 Zufall. Das Leben passiert, während wir noch planen. -

Wir planen, organisieren und versuchen, unser Leben möglichst gut im Griff zu haben. Und doch passiert vieles gerade dann, wenn wir nicht damit rechnen: Eine verpasste Fähre führt zu einer unerwarteten Begegnung, ein Umweg verändert einen ganzen Tag

- #204 Das Leben ist kein Business Case. Was Wirtschaft mit unserem Leben macht. -

Wirtschaft durchdringt unser gesamtes Leben. Sie strukturiert unsere Arbeit, unsere Städte und längst auch unser Denken. Wir rechnen, vergleichen, optimieren. Wir fragen nach Nutzen, Effizienz und Rendite. Selbst Freundschaft wird zur „Beziehungsinv

- #203 Bhagavadgita. Wie können wir ohne Angst handeln und mit innerer Freiheit gut leben. -

Diese Pudelkern-Folge widmet sich einem der bedeutendsten Weisheitstexte der indischen Antike, dem zentralen Lehrgedicht des Hinduismus: der Bhagavadgita. Entstanden im alten Indien, erzählt sie kein fernes Märchen, sondern ein zutiefst menschliches D

- #202 Luft. Warum uns das Unsichtbare trägt. Interview mit Prof. Dr. Jens Soentgen. -

Luft ist das Selbstverständlichste der Welt und vielleicht gerade deshalb das Übersehenste. Sie umgibt uns ständig, trägt unsere Stimmen, unsere Gerüche, unsere Stimmungen und jeden einzelnen Atemzug. In dieser Folge sprechen Albert und Jan mit dem

- #201 Warum Beziehungen der Schlüssel zu einem gelingenden Leben sind. -

Wir denken bei Beziehungen oft an die großen Verbindungen unseres Lebens: Freundschaft, Familie, Partnerschaft. Doch ein Großteil unseres Alltags besteht aus flüchtigen Begegnungen. Ein kurzer Blick, ein Lächeln, ein paar Worte. Und genau darin kön

- #200 Warum wir mehr Chaos brauchen, als wir denken. -

Wir lieben Ordnung. Struktur. Kontrolle. Ein durchgeplanter Alltag gibt Sicherheit und Orientierung. Doch das Leben hält sich selten daran. Zwischen Planung und Zufall, Kontrolle und Kontrollverlust, Stabilität und Umbruch erleben wir immer wieder Pha

- #199 Überforderung. Warum wir Kontrolle suchen und Kraft im Loslassen finden. Interview mit Prof. Dr. Eva Asselmann. -

Überforderung ist längst kein Ausnahmezustand mehr, sie ist zum Grundrauschen unserer Zeit geworden. Wir leben sicherer und komfortabler denn je und fühlen uns gleichzeitig erschöpfter und getriebener. In dieser Folge sprechen Albert und Jan mit der

- #198 Warum Gegensätze zum Leben gehören und wir lernen müssen, sie auszuhalten. -

Wir lieben klare Antworten. Richtig oder falsch. Gut oder schlecht. Entweder, oder. Doch das Leben hält sich selten daran. Zwischen Nähe und Freiheit, Stärke und Verletzlichkeit, Sicherheit und Veränderung erleben wir uns oft gleichzeitig in widersp

- #197 Sonderfolge Podcasthon: Nicht genesen Kids e.V. Wenn aus einem Schicksalsschlag Hilfe für viele wird. -

Diese Sonderfolge von Der Pudel und der Kern entsteht im Rahmen der internationalen Initiative Podcasthon, bei der Podcasts weltweit ihre Reichweite nutzen, um auf gemeinnützige Organisationen aufmerksam zu machen. In dieser Episode sprechen Jan und Al

- #196 Sonderfolge Podcasthon: Kultur Konvoi. Musik, Engagement und die Kraft der Verbundenheit -

Im Rahmen der internationalen Initiative Podcasthon widmet sich diese Pudelkern-Sonderfolge den Themen Musik, Engagement und der Kraft der Verbundenheit. Zu Gast sind Rüdiger Linhof, Bassist der Band Sportfreunde Stiller, und Carmen Höfflin, ehemalige

- #195 Warum Existenzangst zum Menschsein gehört und wie wir lernen können, mit ihr umzugehen. -

Wir leben in Westeuropa in Zeiten relativer Sicherheit. Trotzdem kennen viele Menschen das Gefühl der Existenzangst. Die Sorge, die eigene wirtschaftliche Grundlage zu verlieren oder durch eine Fehlentscheidung plötzlich vor dem Nichts zu stehen, kann

- #194 Warum tiefe Freude nicht im Konsum, sondern im Sinn entsteht. -

Freude gilt als etwas Leichtes, fast Selbstverständliches: ein Lächeln, ein schöner Moment, ein kurzer Höhenflug. Und doch ist sie im Alltag vieler Menschen erstaunlich selten geworden. Zwischen Pflichtgefühl, To-do-Listen und dem ständigen Blick

- #193 Schmerz. Interview mit dem Schmerzpatienten und Podcaster Jürgen Krauß. -

Schmerz ist eine der unmittelbarsten Erfahrungen des Menschseins und doch sprechen wir selten offen darüber. Was geschieht, wenn er nicht mehr vergeht, wenn er sich in den Alltag einschleicht und zur dauerhaften Belastung wird? In dieser Pudelkern-Folg

- #192 Glaubenssätze 5. Was uns antreibt und was uns begrenzt. -

Glaubenssätze wirken leise, aber nachhaltig. Sie bestimmen, wie wir Entscheidungen treffen, wie wir Beziehungen gestalten – und wie frei wir uns innerlich fühlen. Oft übernehmen wir sie früh im Leben, ohne sie je bewusst zu prüfen. Manche schütz

- #191 Stolz. Zwischen Selbstachtung und Hochmut. -

Stolz ist ein Gefühl, das zwischen Selbstachtung und Überheblichkeit pendelt. Er kann uns stärken, wenn wir uns über das freuen, was uns gelungen ist, wenn wir Verantwortung übernehmen und zu uns stehen. Gleichzeitig ist Stolz ambivalent: Er kann k

- #190 Langeweile. Unangenehm, aber aufschlussreich. Interview mit der Autorin und Pop-Soziologin Dr. Silke Ohlmeier. -

Langeweile gilt oft als belangloses Gefühl oder als persönliches Versagen. Doch was, wenn sie ein ernstzunehmendes Signal ist? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan mit der Soziologin und Langeweile-Forscherin Dr. Silke Ohlmeier über ein

- #189 Longevity. Länger oder intensiver leben? -

Longevity ist einer der meist gehypten Gesundheitstrends unserer Zeit: Biohacking, Schlaftracking, Kältetherapie, Nahrungsergänzung und die Hoffnung auf ein möglichst langes, gesundes Leben. Doch hinter dem Trend steckt eine tiefere Frage: Geht es wi

- #188 Abschiede. Interview mit dem Journalisten und Bestsellerautor Klaus Brinkbäumer. -

Abschiede gehören zum Leben und doch sind wir selten wirklich auf sie vorbereitet. In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan mit dem Journalisten und Autor Klaus Brinkbäumer über das Loslassen: vom Abschied aus identitätsstiftenden beruflic

- #187 Simone de Beauvoir. Die Vordenkerin für Freiheit und Gleichberechtigung. -

Diese Folge ist einer der einflussreichsten Denkerinnen des 20. Jahrhunderts gewidmet: Simone de Beauvoir. Als Philosophin des Existentialismus, aber vor allem als radikale Denkerin des selbst gewählten Lebens, schrieb sie über Freiheit, Verantwortung

- #186 Radikale Freundlichkeit. Interview mit der Psychologin, Unternehmerin und Bestsellerautorin Nora Blum. -

Freundlichkeit gilt oft als nett, aber nicht als stark. In dieser Folge sprechen Albert und Jan mit Nora Blum (Psychologin, Gründerin, Autorin von „Radikale Freundlichkeit“) darüber, warum genau das ein Missverständnis ist: Freundlichkeit ist kei

- #185 Askese. Die Kunst des bewussten Verzichts. -

Askese klingt für viele nach Verzicht, Selbstkasteiung und dem bewussten Abschied von Lust und Komfort. Doch ursprünglich meint Askese etwas anderes: die Kunst, sich im richtigen Maß, im bewussten Leben, im Freisein von unnötigen Abhängigkeiten zu

- #184 Zhuangzi. Der chinesische Meister des Loslassens. -

Diese Pudelkern-Folge ist einem der brillantesten Denker der chinesischen Philosophie gewidmet: Zhuangzi. Der daoistische Philosoph des 4. Jahrhunderts v. Chr. war kein Systematiker und kein Morallehrer, sondern ein Poet der Freiheit. In Parabeln, Bilde

- #183 Schenken. Was macht ein gutes Geschenk aus? -

Schenken wirkt selbstverständlich und ist doch vielschichtig. Wir schenken aus Zuneigung, Dankbarkeit, Pflichtgefühl oder dem Wunsch, gesehen zu werden. Ein Geschenk kann Nähe schaffen und Beziehungen vertiefen, aber auch Erwartungen wecken oder unau

- #182 Druck. Wie viel Spannung braucht ein gutes Leben? -

Druck gehört zu den Grundspannungen unseres Lebens: als innerer Antreiber, als Erwartung von außen, als gesellschaftliche Norm oder als selbstgemachter Perfektionismus. Er entsteht, wenn wir funktionieren wollen, mithalten müssen oder glauben, nicht

- #181 Kaizen. Kleinere Schritte. Große Veränderungen. -

In dieser Folge erkunden Albert und Jan die japanische Philosophie des Kaizen, die Kunst der kleinen, stetigen Schritte hin zu einem besseren Leben. Kaizen versteht Veränderung nicht als großen Umbruch, sondern als achtsame Praxis im Alltag: Routinen

- #180 Zuverlässigkeit. Über Verbindlichkeit und die Kunst, zu seinem Wort zu stehen. -

Zuverlässigkeit klingt zunächst nach etwas Alltäglichem: pünktlich sein, Absprachen einhalten, tun, was man zugesagt hat. Doch hinter dieser scheinbar nüchternen Tugend steckt eine tiefere soziale und psychologische Bedeutung. Wer zuverlässig ist,

- #179 Montaigne. Skeptiker des Selbst und Philosoph des Alltags. -

Mit dieser Folge widmet sich „Der Pudel und der Kern“ einem der einflussreichsten Denker der Neuzeit: Michel de Montaigne. Der französische Philosoph gilt als Begründer des Essays, jener persönlichen Denkform, in der er mit unvergleichlicher Offe

- #178 Unsicherheit. Zwischen Angst, Freiheit und Vertrauen. -

Unsicherheit begleitet uns in kleinen Entscheidungen und großen Lebensfragen. Sie zeigt sich, wenn Zukunft offen ist, wenn Pläne scheitern oder Gewissheiten wanken. Aber auch im Zwischenmenschlichen gehört sie zum Leben: wenn wir nicht wissen, wie an

- #177 Lebensweisheiten VIII. Praktische Philosophie für den Alltag. -

Lebensweisheiten begegnen uns überall: auf einem T-Shirt, in einem Buch, in einem Gespräch mit Freunden oder ganz beiläufig auf einem Spaziergang. Manche klingen banal, andere berühren uns tief. Albert und Jan haben wieder einige gesammelt, die ihn

- #176 Enttäuschung. Die Kunst anders weiterzumachen. -

Enttäuschungen gehören zum Leben und doch erwischen sie uns immer wieder wie ein Schlag. Wir sind enttäuscht von anderen, von Situationen, von uns selbst. Oft liegt die Wurzel darin, dass unsere Vorstellungen von der Wirklichkeit abweichen: Erwartung

- #175 Genuss. Wie viel ist genug? -

Genuss ist ein leises Wort für ein großes Thema. Oft denken wir dabei an gutes Essen, Wein oder schöne Momente. Doch philosophisch betrachtet geht es um weit mehr: um die Fähigkeit, das Schöne und Gute bewusst wahrzunehmen, im Augenblick zu leben u

- #174 Leidenschaft. Von Sinn, Sehnsucht und Selbstbeherrschung. -

Leidenschaft, das klingt nach Feuer, Hingabe und Lebendigkeit. Sie treibt uns an, lässt uns über uns hinauswachsen und verleiht dem Leben Sinn und Tiefe. Doch Leidenschaft ist mehr als bloße Begeisterung: Sie ist Energie, die aus innerer Überzeugung

- #173 Durchhalten. Zwischen Stärke, Sturheit und Selbstfürsorge. -

Durchhaltevermögen gilt als eine Tugend, die wir bewundern. Menschen, die nicht aufgeben, wenn es schwierig wird, die Rückschläge einstecken und trotzdem weitermachen. Beharrlichkeit hilft uns, Ziele zu erreichen, Krisen zu überstehen und Vertrauen

- #172 Zufriedenheit. Von Maß, Miteinander und Sinn. -

Zufriedenheit ist ein Zustand, den wir alle anstreben und doch bleibt er oft flüchtig. Kaum ist ein Ziel erreicht, drängt sich schon der nächste Wunsch nach vorn. Zufriedenheit zeigt sich weniger als Endpunkt, sondern als Haltung: die Fähigkeit, das

- #171 Glaubenssätze 4. Was wir über Leben, Leistung und Gerechtigkeit glauben. -

Heute diskutieren Albert und Jan wieder von Hörern eingereichte Glaubenssätze, also tief verwurzelten Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln maßgeblich beeinflussen. Diese formen unser Selbstbild und unsere Wahrnehmung der Welt. Folgen

- #170 Wurzeln. Von Herkunft, Halt und Neubeginn. -

Wurzeln geben Halt, sie sind unser unsichtbares Fundament im Leben. Sie entstehen durch Herkunft, Traditionen, Werte oder Gemeinschaften, manchmal auch durch innere Überzeugungen, die uns tragen. Wer verwurzelt ist, spürt Sicherheit und Zugehörigkeit

- #169 Innerer Kern. Zwischen Selbstsuche, Wahrheit und authentischem Leben. -

Viele Menschen suchen nach ihrem inneren Kern, nach der persönlichen Wahrheit, die sie wirklich ausmacht. Doch was ist damit eigentlich gemeint? Ist dieser Kern etwas Unveränderliches, das wir freilegen können oder entsteht unser Selbst immer wieder

- #168 Hildegard von Bingen. Praktische Philosophin, Universalgelehrte und Heilkundige des Mittelalters. -

Mit dieser Folge startet Der Pudel und der Kern die neue Serie „Große Philosophinnen“ – und den Anfang macht Hildegard von Bingen. Sie war nicht nur Mystikerin, Universalgelehrte und Heilkundige des Mittelalters, sondern auch eine Denkerin, die p

- #167 Impostor-Syndrom. Zwischen Selbstzweifel, Perfektionismus und selbstbewusstem Leben. -

Das Impostor-Syndrom beschreibt das Gefühl, die eigenen Erfolge trotz objektiver Leistungen nicht verdient zu haben. Statt Stolz empfinden Betroffene Selbstzweifel und die Angst, irgendwann als „Hochstapler“ entlarvt zu werden. Dieses Phänomen bet

- #166 Dating. Zwischen Resonanz, Projektion und echter Nähe. -

Dating wirkt auf den ersten Blick wie eine ganz persönliche Angelegenheit und steckt meist voller Emotionen, Erwartungen und Hoffnungen. Doch bei genauerem Hinsehen verbirgt sich dahinter ein zutiefst philosophisches Thema: Was suchen wir im anderen? G

- #165 Souveränität. Bei sich bleiben, auch wenn es stürmisch wird. -

Souveränität ist mehr als Gelassenheit. Sie beschreibt die innere Haltung, auch dann bei sich zu bleiben, wenn das Leben stürmisch wird. Ein souveräner Mensch kennt seine Werte, trifft bewusste Entscheidungen und wahrt seine Integrität, ohne in sta

- #164 Sehnsucht. Da muss doch noch mehr sein. -

Sehnsucht ist ein Gefühl, das viele kennen. Ein innerer Impuls, der uns zeigt, dass etwas in unserem Leben noch fehlt. Sie bewegt sich zwischen Wunsch und Wirklichkeit, zwischen dem Jetzt und dem, was sein könnte. Ob als unerreichbare Utopie, leise Me

- #163 Verzweiflung. Wenn die Nacht am tiefsten ist. -

Verzweiflung ist mehr als nur ein Tief. Sie entsteht, wenn Hoffnung, Sinn oder Halt verloren gehen. Dann wirkt alles leer und schwer. Doch Verzweiflung muss kein Ende sein, sondern kann auch einen Wendepunkt einleiten. Wer sich ihr stellt, kann darin Kl

- #162 Amor Fati. Liebe dein Schicksal? -

Das Schicksal zu lieben, klingt groß, fast übermenschlich. Doch genau darum geht es: das Leben nicht nur anzunehmen, wie es ist, sondern es gerade mit seinen Brüchen, Umwegen und Rückschlägen zu bejahen. Die Haltung stammt aus der stoischen Philoso

- #161 Kontrolle. Gutes Gefühl oder gefährlicher Reflex? -

Kontrolle gibt uns Halt: über unser Leben, unsere Beziehungen, unseren Alltag. Doch was passiert, wenn wir plötzlich feststellen, dass wir die Dinge eben nicht mehr im Griff haben? Kontrollverlust gehört zu den tiefgreifendsten Erfahrungen, die wir m

- #160 Lebensweisheiten VII. Hundertjährige verraten, welche Werte wirklich zählen. -

Was würden Menschen sagen, die ein ganzes Jahrhundert erlebt haben? Welche Einsichten bleiben, wenn man auf das Leben zurückblickt – auf Zeiten des Krieges, der Liebe, des Verlusts, der Freundschaft, des Wandels? In dieser Folge nehmen sich Albert

- #159 Meister Eckhart. Der Meisterdenker des Loslassens und Findens. -

In dieser Folge von Der Pudel und der Kern sprechen Albert und Jan über Meister Eckhart, den wortgewaltigen Meisterdenker und bedeutendsten christlichen Mystiker des Mittelalters. Eckhart predigte Gelassenheit, Entwerden und innere Freiheit – und wur

- #158 Overthinking. Wie du das Gedankenkarussell stoppst. -

Grübeln kann helfen, Probleme zu lösen. Aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Irgendwann kippt produktives Nachdenken ins destruktive Gedankenkreisen. Wir hängen fest in Endlosschleifen, spielen Szenarien durch, die nie eintreten und verlieren dabei

- #157 Leichtigkeit. Mehr Sein, weniger Müssen. -

Leichtigkeit klingt nach Sommerabend, Müßiggang und Unbeschwertheit – doch in Wahrheit ist sie eine der anspruchsvollsten Haltungen im Leben. Sie bedeutet nicht, oberflächlich oder naiv zu sein, sondern mit innerer Klarheit, Selbstverantwortung und

- #156 Abgrenzung. Wie Du durch Klarheit bei Dir bleibst. -

Abgrenzung bedeutet nicht, Mauern zu errichten – sondern klar bei sich zu bleiben, auch wenn andere Erwartungen, Emotionen oder Probleme an uns herantragen. Wer ständig verfügbar ist und versucht, es allen recht zu machen, verliert schnell sich selb

- #155 Präsenz. Was echte Ausstrahlung ausmacht. -

Manche Menschen wirken ohne viele Worte. Ihre Ausstrahlung kommt nicht von Lautstärke, sondern von Gegenwärtigkeit – von echter Präsenz. In unserem Alltag voller Ablenkung, Selbstdarstellung und Reizüberflutung wird diese stille Kraft leicht über

- #154 Energieräuber. Wie wir erkennen, was uns Kraft kostet – und was uns stärkt. -

Was kostet uns Energie – und was gibt sie uns? Oft sind es nicht die großen Herausforderungen, die uns erschöpfen, sondern kleine alltägliche Dinge: Gedanken, die kreisen, Menschen, die uns fordern, oder Gewohnheiten, die mehr nehmen als geben. In

- #153 People Pleasing. Wie wir uns aus der Angst vor Ablehnung befreien. -

People Pleasing bedeutet, es allen recht machen zu wollen. Dieses weit verbreitete Verhaltensmuster ist meist freundlich gemeint, kommt aber mit einem hohen Preis: Wer ständig versucht, Erwartungen zu erfüllen und Konflikten aus dem Weg zu gehen, verl

- #152 Rausch – Wie viel Ausnahme braucht ein gutes Leben? -

Seit jeher sucht der Mensch nach Momenten des Rauschs – sei es durch Alkohol, Musik oder das bewusste Loslassen im Ausnahmezustand. Der Reiz, den Alltag zu vergessen, sich zu befreien oder für einen Moment anders zu sein, ist tief in uns verankert. D

- #151 Lebensweisheiten VI. Philosophische Schätze für den Alltag. -

In der neuen „Lebensweisheiten“-Folge diskutieren Albert und Jan bekannte und unbekanntere Weisheiten, Sprichwörter und Sinnsprüche, die ihnen in den letzten Wochen begegnet sind oder von Hörerinnen und Hörern eingereicht wurden.